Envelhecer faz parte, adoecer não. Abaixo listamos as 10 principais atitudes para se envelhecer com qualidade de vida..
1º Pratique atividade física regularmente;
2º Mantenha uma dieta rica em frutas e legumes - e beba muita água;
3º Evite hábitos nocivos como tabagismo e álcool;
4º Procure dormir bem;
5º Evite o Estresse;
6º Faça uma atividade que lhe dê prazer;
7º Exercite a mémoria - atividades como filmes, leituras, jogos, quebra-cabeça, auxiliam a manter a mente em ação;
8º Mantenha relações afetivas - amigos e familiares;
9º Desenvolva a espiritualidade - isso ajuda a lidar melhor com os sentimentos e emoções;
10º Mantenha o bom humor - pratique o bom humor - sorrir é um excelente remédio.
viver sem preguiça preenche todos estes quisitos...vamos viver com inteligencia e prazer...live life...
ResponderExcluirVocê está certo. Obrigada.
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